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健康
- 2018/11/15(Thu) -


呉 先生、
先日は ありがとうございました😊

今回は 生きていく上での
大切な 20の心得お話です。

1. Be grateful.
感謝する。

2. Choose your friends wisely.
上手に 友達を選ぶ。

3. Cultivate compassion.
思いやりの心を育てる。

4. Keep learning.
学び続ける。

5. Become a problem solver.
問題を上手に解決する。

6. Do what you love.
したいと思う事をしなさい。

7. Live in the present.

今を生きること。

8. Laugh often.
よく笑うこと。

9. Practice forgiveness.
許す事を覚える。

10. Say thanks often.
いつも有難う。

11. Create deeper connections.
深いつながりを持つ。

12. Keep your agreement.
約束を守る

13. Meditate.
瞑想する。

14. Focus on what you’re doing.
やっている事に 集中する。

15. Be optimistic.
楽観的。

16. Love unconditionally.
無条件で愛する。

17. Don’t give up.
諦めない。

18. Do your best and then let go.
ベストをつくし前へ進む。

19. Take care of yourself.
自分を大事にして下さい。


20. Give back.

健康を取り戻す、恩を返す!
どれも 簡単に出来そうです。
だけど 意識しておかないと 出来ない事です。

失敗して、その事を思い出して、考えを改めて 、自分の物にしていく。
何度も これを繰り返して
身に付いて行くのですね。
心の隅に この事を覚えておけば、失敗しても 自分で解決できそうです。

又、連絡します。

一ノ瀬
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糖尿病の予防につながる!
- 2018/10/17(Wed) -

呉 先生、先日は ありがとうございました😊

今回は 血糖値のお話です。
呉 先生が 言うには、
筋肉には、白、赤、ピンク
が あるそうで…

白い筋肉は、
ヒラメなどのように
体力を温存して 最小限で使う あまり 動かさない筋肉のこと

赤い筋肉は、
マグロなどのように
休むことなく ずっと突き進む時などに使う
使い続ける筋肉のこと

それと もう一つ
ピンクの筋肉があると
呉 先生は、言っています。

その筋肉こそ
血糖値を正常に保ってくれる
筋肉ではないか?と 考えているそうです。

あまり動かさない 柔らかい白い筋肉と
鍛え上げた 赤い筋肉の間の
柔らかいけれど 鍛えぬかれたピンク色の筋肉です。

その筋肉は、
太極拳等のゆっくりな動きで作られていくのだと…

足を肩幅に広げて、両手を肩の高さに前に上げて、背筋を伸ばして、ゆっくりと膝を曲げるこのゆっくりな動きが、ピンクの筋肉を作り血糖値を整えるのではないかと
先生は、考えています。

太極拳のゆっくりな動きと呼吸方で
血圧や糖尿病の予防につながる。

ピンク色の筋肉…
ちょっと 美味しそうですね。

太極拳の動きや呼吸法など
興味のある方は、中国鍼灸院へ行ってみてください。

又、連絡します。

一ノ瀬
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- 2018/09/27(Thu) -


呉 先生、先日は ありがとうございました。

今回は、
病気との向き合い方

消去法(引き算)で、
心が楽になる考え方です。

持病があり 治らないと
諦めている方や
病名を告げられて
どうしていいか分からず
落ち込んでいる方に…

呉 先生は、いつも 優しく
お話をしてくださいます。

病気を100%とすると
まずは、 心のあり方。
−50%

心を穏やかに、楽しいことを考えて 何でもポジティブに…

つぎに、ストレスを解消。
−10%
嫌と思う事は、
見ない 聞かない 言わない

こんな時は、中国鍼灸院で している いつもの 呼吸法をすると 良いと呉 先生は 言います。

そして、生活のリズムを整える。 −10%
規則正しい生活をする。
早寝、早起きですね
それから、食べ物。
−10%

体に良いものを食べる。
腹八分が理想かな?
それから、勉強。

−10%
自分の病気の事は、
自分で知っておかなくては
いけません!

病院任せに していると、
本当は 飲まなくても良い薬まで 処方されて
からだの健康な所まで
ダメに なってしまうかも…

この 5つの事を 引き算すると

残りは 10%です。病院任せにします!

この残りの 10%を治していく 病気だとすると。

気持ちが、少し楽になりますね。
それでも 心配な方は、
中国鍼灸院へ 行ってみては
いかがでしょうか⁉︎

呉 先生が、鍼をポンポン!

と 刺してゆっくりと お話をしてくださいますよ。


又、連絡します。

一ノ瀬
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血圧
- 2018/09/09(Sun) -
呉 先生、先日は ありがとうございました。
今回のお話は、
血圧
血圧の平均値は、
男性=82+年齡,
女性=80+年齡,
上は、自分の年齢➕82
だそうです。
上の数値は 脳にまで届き
下の数値は 心臓にまで届く
一般的な数値は
上は 130前後 下は 80前後
となっていますが、
呉 先生は 歳を重ねて行くと
血管も 歳をとるので
血液を全身に送る力が 弱くなる。
無理に薬で 血圧を下げてしまうと、
脳にまで 血液が送れず 頭の回転が 遅くなって
物忘れなどが 出て来てしまうと 言っていました。
50歳を過ぎる頃から
少しずつ、血圧は上がってきて 60歳半ばになると
病院で 「血圧の薬を飲みましょうね」と言われ 飲んでいる方が 沢山います。
何でも そうですが、
元気で長生きの秘訣は
よく寝て、よく食べて、
よく運動する。
くよくよせず、いつでも
大丈夫、大丈夫の精神で
居ることが、何よりの
薬ですね。
又、連絡します。
一ノ瀬
健康年輕人的血壓是(120/80),
老年人的長壽血壓是(140/90)。
低壓值代表心壓,最高不能超過95,最低不能低於70。高壓值代表腦壓,最高不能超過160,最低不能低於110。
〖情況分析:〗
1.(高壓高/低壓高)代表是高血壓病,高血壓十年得冠心病,二十年得腦中風。
2.(高壓高/低壓正常)代表是頸椎病,椎管狹窄或椎動脈狹窄,中風六大成因之一。
3.(高壓高/低壓低)代表頸椎病和心肌缺血
4.(高壓低/低壓低)代表是低血壓病,中風六大成因之一。
5.(高壓低/低壓正常)代表氣血虧。
6.(高壓正常/低壓高)代表心臟負荷大,易成心衰。
7.(高壓正常/低壓低)代表心肌缺血,易成冠心病。〖理解了嗎?〗你屬於哪一種呢?另外血壓還有新消息:
🇺🇸美國已正式規定:65歲以上標準血壓150/90,80歲以上的正常老人,160甚至170也可以。多年來我們統統受過去著重醫療商業利益「老標準」(不能超過120)的數字影響太大了,對六七十歲以上的老人造成極大不必要的高血壓心理負擔!從今起要更正被醫師教錯的觀念了,
請看下列報道。〖分享血壓請參考〗:顛覆我們對正常血壓的認知!各種年齡正常血壓應該是多少?正常收縮壓 = 吳氏計算收縮壓=(82+年齡) 例: 75歲 = 82 + 75 = 157
【結論】
正常收縮壓:
男性=82+年齡,
女性=80+年齡,
健康(正常)指標:實測收縮壓=正常收縮壓。
北醫三院102大夫告訴,70歲以上的人高血壓不能低於130,否則極易產生體位低血壓暈倒,高血壓在150~130之間較為安全,寧可高一點,別低。      
血糖也是如此,隨年齡的增加適當放寬標準,60歲以上糖尿病人空腹血糖控制在6.5左右,70歲以上控制7.5左右,80歲以上大多時間不超過8.0,偶爾在8.5左右就可以了,老年人低血糖危害更可怕?
願每個家庭都有一個懂健康的人!
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治る
- 2018/08/19(Sun) -
呉 先生、先日は ありがとうございました。

3つの治療

漢方医学には、3つの治療方があるそうです。

化学の治療
 (病院での治療、薬など)
物理の治療
 (鍼やお灸、気功など)
後は、心の持ち方
 (大丈夫、大丈夫。治る、治る。)



自分の体を治していくには、
自らの 努力と心がけが必要です。
自分で  本を読んだり
調べたり  試してみたり…

呉 先生がいつも 言っている
「何でも 道は一つじゃないよ」

病気も人生も  道は一つじゃない…
ひとつの治療だけが 全てでは 有りません。
身体に合わなければ 違う道を選べば良い。
深刻に考え過ぎないこと…

心にも 負担がかかってしまいます。

人生は、まだまだ先があると考えて、 ちょっとの寄り道も 気晴らしで 良いかもしれませんね!

途中で 軌道修正をしながら
たまに、人の手も借りながら、ゆっくりと「大丈夫、大丈夫」と 心に言い聞かせてみるのも 有りかもしれません。

自分で努力をして 行動を起こさなければ、治る病気も治りません!
じっと待っていても 何も変わらない!
人任せでも 何も変わらない!

上手くいくと 信じて 努力です。

と  呉 先生は、言っていました。


又、連絡します。

                                     一ノ瀬
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